Wer vor einer arbeitsreichen Woche kurz zur Ruhe kommen möchte, kann die Ausatmung für wenige Minuten sanft verlängern. Dafür ist weder besonders tiefes Atmen noch langes Luftanhalten nötig. Entscheidend ist, dass der Atem angenehm bleibt…
Kälteanwendungen wie Eisbäder oder kalte Duschen haben sich von einer Nische im…
Bei sommerlichen Temperaturen in deutschen Wohnungen wird die nächtliche Regeneration oft zur…
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